Voor lopers die overweldigd raken door ingewikkelde menu's, grafieken en sociale tijdlijnen, biedt Runkeeper een rustig alternatief. De app is zo ontworpen dat je met een of twee tikken op het scherm aan je training kunt beginnen.
Het scherm dat je tijdens het hardlopen ziet, is bewust eenvoudig gehouden. Je ziet de tijd, de afgelegde afstand en je huidige tempo in grote, duidelijke cijfers. Dit is handig wanneer je tijdens een inspanning of in de regen snel wilt zien hoe je presteert. De app vermijdt drukke animaties of overbodige data, wat de leesbaarheid op een telefoonscherm of smartwatch ten goede komt.
Sinds Runkeeper is overgenomen door ASICS, zie je het merk op verschillende plekken in de app terug. Zo kun je inloggen met een OneASICS-account, wat soms voordelen biedt bij de aanschaf van sportartikelen op de website van het merk. De app blijft echter gewoon bruikbaar met uitrusting van andere fabrikanten.
Een sterk onderdeel van deze integratie is de functie om je hardloopschoenen te registreren. Je kunt precies aangeven op welk paar je loopt. De app houdt per schoen de actuele kilometerstand bij en geeft een waarschuwing wanneer je de richtlijn van 600 tot 800 kilometer nadert. Dit is een nuttig hulpmiddel om blessures door versleten demping voor te zijn.
Hoewel Runkeeper niet dezelfde uitgebreide, verhalende audiocoaching biedt als Nike Run Club, beschikt de app wel over een degelijk systeem voor audio-statistieken. Terwijl je hardloopt, kan een stem je op de hoogte houden van je voortgang.
Je kunt in de instellingen zelf bepalen hoe vaak je deze stem wilt horen, bijvoorbeeld elke kilometer, elke vijf minuten of op afroep. Daarnaast stel je in welke data je te horen krijgt. Wil je alleen je huidige tempo en hartslag weten, of ook je gemiddelde snelheid en de totale tijd? Deze flexibiliteit zorgt ervoor dat je de telefoon in je zak kunt laten, terwijl je toch op de hoogte blijft van je prestaties.
Runkeeper hanteert, net als veel andere sportapplicaties, een freemium-model. Je kunt de app gratis downloaden en gebruiken, maar voor de meer geavanceerde functies is een betaald abonnement vereist, genaamd Runkeeper Go. Voordat je overweegt om een abonnement af te sluiten, is het goed om de verschillen tussen beide versies te begrijpen.
Voor de recreatieve loper die af en toe een rondje maakt en puur wil vastleggen waar en hoe hard er is gelopen, biedt de gratis versie een prima basis. Je hebt onbeperkte toegang tot de gps-registratie, de functie om je schoenen te loggen en de aanpasbare audio-aanwijzingen tijdens de training.
Daarnaast kun je eenvoudige doelen instellen, zoals het behalen van een bepaald aantal kilometers per maand of het voltooien van een vast aantal workouts. Je kunt je resultaten delen met vrienden in de app, al ligt de focus hier veel minder op het sociale aspect dan bij bijvoorbeeld Strava.
Het Runkeeper Go-abonnement is speciaal ingericht voor lopers die behoefte hebben aan structuur, begeleiding en meer inzicht in hun data. De drie voornaamste toevoegingen achter de betaalmuur zijn:
De keuze om wel of niet voor Runkeeper Go te betalen, hangt samen met je huidige hardloopuitrusting en je plannen. Loop je voornamelijk om je hoofd leeg te maken en gebruik je de app slechts als archief? Dan is de gratis versie ruim voldoende.
Heb je echter een specifiek doel voor ogen, maar mis je de kennis om zelf een verantwoord hardloopschema op te bouwen? Dan is Runkeeper Go een handig digitaal hulpmiddel. Let wel op: als je al in het bezit bent van een modern sporthorloge (zoals een Garmin of Polar), zitten functies zoals trainingsschema's en uitgebreide grafieken vaak al gratis in de bijbehorende app van het horloge zelf gebouwd. In dat geval voegt het Runkeeper Go-abonnement minder waarde toe.
Een hardloopapp heeft nauwkeurige gegevens nodig om nuttig te zijn. De manier waarop jouw trainingen in Runkeeper terechtkomen, hangt af van de apparatuur die je tijdens het sporten gebruikt. De app is flexibel en ondersteunt uiteenlopende methoden om data te verzamelen, van alleen een smartphone tot specifieke sporthorloges.
Voor sporters die geen horloge dragen, is de smartphone het primaire meetinstrument. Je start de workout in de app, plaatst de telefoon in een sportarmband of heuptas, waarna de ingebouwde gps de route en het tempo registreert. Het nadeel van deze methode is dat een telefoon geen hartslag kan meten.
Om dit op te lossen, kun je een externe Bluetooth-hartslagsensor (zoals een borstband of een optische armband) gebruiken. Deze verbind je rechtstreeks via de instellingen van de Runkeeper app met je telefoon. Benieuwd welke sensor voor jou geschikt is? Lees de uitleg in ons overzicht van verschillende soorten hartslagmeters.
Voor gebruikers van een Apple Watch of een smartwatch met Google's Wear OS (zoals sommige modellen van Samsung) heeft Runkeeper een eigen applicatie ontwikkeld. Je installeert deze app direct op het horloge, waardoor de afhankelijkheid van de telefoon wegvalt.
Dit betekent dat je de smartphone tijdens het lopen thuis kunt laten. Het horloge maakt gebruik van de eigen gps-chip en ingebouwde hartslagsensor om de activiteit vast te leggen. Zodra je na de training weer in de buurt bent van je telefoon (of een wifinetwerk), synchroniseert het horloge de opgeslagen sessie automatisch met je Runkeeper-account.
Sporters die gebruikmaken van dedicated sporthorloges van merken zoals Garmin, Polar of Suunto, volgen een andere route. Op deze horloges is het niet mogelijk om de Runkeeper-app te installeren. In plaats daarvan gebruik je het standaard hardloopprofiel van het horloge zelf om de meting uit te voeren.
Om ervoor te zorgen dat de data toch in Runkeeper verschijnt, kun je de accounts eenmalig met elkaar koppelen. Wanneer je een training opslaat, verzendt het horloge het bestand eerst naar de app van het eigen merk (zoals Garmin Connect of Polar Flow). Vanuit dat achterliggende systeem wordt de workout, inclusief hartslag- en routegegevens, automatisch doorgestuurd naar Runkeeper. Je combineert zo de hardware-voordelen van een sporthorloge met het software-overzicht van Runkeeper.
De manier waarop je de Runkeeper app ervaart, hangt voor een groot deel af van het apparaat dat je meeneemt tijdens het hardlopen. Wil je het liefst zo min mogelijk meedragen, of vind je het handig om je telefoon als hoofdscherm te gebruiken? We verdelen de beste hardware-opties voor Runkeeper in drie praktische categorieën, passend bij verschillende budgetten en type lopers.
Voor de beginnende loper is het niet direct nodig om honderden euro's uit te geven. Je huidige smartphone is in combinatie met Runkeeper al een zeer capabele hardloopcomputer.
Sporters die op zoek zijn naar comfort en de telefoon thuis willen laten, hebben veel baat bij een apparaat waarop Runkeeper als zelfstandige applicatie kan draaien, zoals de Apple Watch (bijvoorbeeld de Apple Watch SE of Series 10).
Voor wie wekelijks langere afstanden loopt en de nadruk legt op trainingsdata, knoppen en batterijduur, zijn dedicated sporthorloges zoals de Garmin Forerunner 165 of de Polar Pacer een logische keuze.
Runkeeper onderscheidt zich door een nuchtere, duidelijke interface zonder onnodige afleidingen. Zeker in combinatie met de ASICS schoen-registratie is het een zeer degelijk digitaal logboek voor lopers van elk niveau. De gratis versie biedt voor de meeste recreatieve lopers ruim voldoende functies. Mocht je toe zijn aan gerichte trainingsschema's, dan is de overstap naar Runkeeper Go eenvoudig gemaakt. Door de juiste hardware te kiezen – of dat nu je vertrouwde telefoon, een Apple Watch of een Garmin is – zorg je ervoor dat je data moeiteloos in de app terechtkomt, zodat jij je kunt focussen op de weg voor je.
